• Bytt ut fete ingredienser med sunnere varianter. Bruk karbonadedeig i stedet for kjøttdeig. Bytt ut rømme med kesam, helmelk med ekstra lett/skummet melk, vanlig gulost med lettere gulost, fløtebaserte sauser med tomatbaserte sauser.
• Til steking bruker jeg Fry Light oljespray. 1 kcal per spray! Høres for godt ut til å være sant, men det er det ikke. Må nok bruke mer enn ett spray når jeg skal steke, men blir fortsatt mye mindre kalorier enn med en klatt smør eller å helle på med olje.
• Før var jeg overbevist om at alle kyllingprodukter var sunnere enn vanlige. Tja, noen kanskje. Kyllingpølser inneholder kanskje mindre kalorier enn vanlige pølser, men magre pølser fra Gilde inneholder faktisk enda mindre kalorier enn de med kylling. Kyllingkjøttdeigen fra Solvinge inneholder VELDIG mye kalorier i forhold til Prior sin, så om du ikke finner Prior sin kyllingkjøttdeig, velg karbonadedeig! Den inneholder enda færre kalorier, og smaker mye bedre (synes jeg hvert fall). Er litt dyrere, men synes det er verdt det. Blir også fortere mett av den.

• Jeg elsker wraps, men prøver å unngå tortillawraps. Tortillawraps (medium) inneholder 140 kcal per stk. Velger du lomper i stedet sparer du deg for masse kalorier, og kan heller spise en ekstra en. En lompe inneholder rundt 50 kcal.